[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید .]

ایروبیک (aerobic) در انگلیسی به معنای هوازی است. ورزش ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی است و توانایی قلب و عروق و سیستم تنفسی را افزایش می دهد. به طور کلی هر فعالیتی که نیاز بدن به استفاده از اکسیژن را برای مدت قابل توجهی افزایش دهد ایروبیک نام دارد. ایروبیک یکی از ساده ترین ورزش ها و در عین حال کم هزینه ترین ورزش هاست به حدی که افراد می توانند حتی در خانه این ورزش را انجام دهند. از آن جایی که این حرکات ورزشی از سوخت چربی بهره می گیرند، با انجام آن چربی های اضافی بدن به عنوان سوخت یا انرژی مصرف شده و وزن اضافی بدن کاهش می یابد و با ادامه چنین حرکاتی به تدریج قلب و سیستم عروقی و 

تنفسی در مقابل فعالیت های حرکتی از کارایی بالاتری برخوردار می شوند. شیوه تمرین ورزش ایروبیک به سبب اجراهای هوازی موزون و هماهنگ که با موزیک همراه است، وسیله ای بسیار موثر برای جلوگیری از افسردگی، رفع بی حوصلگی و بی تابی است و به دلیل آن که فرد تمرین کننده این ورزش را به شکل گروهی و در قالب حرکاتی موزون و از قبل تعیین شده دنبال می کند، تاثیر بسزایی در تقویت رفتارهای گروهی دارد. در تمرین های ایروبیک برخلاف تمرین های آمادگی جسمانی (که بین تمرین ها استراحت های کوتاه در نظر گرفته می شود)، اجرای حرکات بدنی به شکل ترکیبی صورت می گیرد و زمانی در حدود 45 الی60 دقیقه را به خود اختصاص می‌دهد. شما به‌طور روزانه نیز این ورزش‌های هوازی را انجام می‌دهید از نمونه های ساده این ورزش می‌توان به پیاده روی، دو، شنا، دچرخه سواری، کوه نوردی پله ای، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت، انواع کلاسهای رقص اشاره کرد.

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید .]

نام سریال : مریم – maryam

اطلاعات کامل : IMDB

سال ساخت : 2017

محصول کشور : ترکیه

تعداد قسمت ها : 98

ژانر : درام

زبان : دوبله فارسی

مدت زمان : 45 دقیقه

شبکه پخش دوبله فارسی : جم تی وی

شبکه پخش زبان اصلی : D ترکیه

نویسنده : Emre Özdür , Meryem Gültabak , İlker Gürsoy

تهیه کننده : TMC | Erol Avcı

کارگردان : Mustafa Şevki Doğan

وضعیت : اتمام پخش

بازیگران :

Furkan Andıç (Savaş), Ayça Ayşin Turan (Meryem), Cemal Toktaş (Oktay), Açelya Topaloğlu (Derin), Bestemsu Özdemir (Beliz), Uğur Çavuşoğlu (Yurdal), Serenay Aktaş (Burcu), Kenan Acar (Güçlü), Sema Öztürk (Tülin), Ayten Uncuoğlu (Nurten), Beste Kanar (Naz Sargun) , Uğur Demirpehlivan (Gülümser), Necmi Yapıcı (Ertan Komser), Gülden Avşaroğlu (Selma), Tekin Temel (Turan), Efsane Odağ (Zeliş), Yıldırım Beyazıt (Orhan), Sonat Dursun (Rıza), Aydan Kaya (Elif), Mutlu Güney (Arif Akça)

خلاصه داستان :

مریم دختری که به خاطر عشقش جرمی که مرتکب نشده رو قبول کرده. و اوکتایی که برای شهرت و موفقیت دست به هر کاری میزنه. و ساواشی که حس انتقام به خاطر از دست دادنش عشقش چشم اونو کور کرده …. تو یه شب بارونی و یه تصادف این سه انسان رو به هم مربوط میشن اوکتای مجری قانون این داستان و ساواش کسی که از قدرت استفاده میکنه و فقط مریم هست که قربانی این گناه ها میشه تا وقتی که عشق عدالت رو برپا میکنه

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید .]

نام سریال : عروس استانبول – istanbullu Gelinقسمت

219 اضاف شد

ژانر : درام محصول : ترکیه زبان : دوبله فارسی کیفیت : 720 فرمت : MKV زمان : 40 دقیقه حجم : 200 MB کارگردان : Onur Güvenatam نویسنده : Ali Aydın بازیگران : Özcan Deniz , Aslı Enver , İpek Bilgin , Dilara Aksüyek

خلاصه داستان : ثریا که یه دختر جوون و خوشگله در سنین جوونی مادر و پدرشو از دست میده و سنگینی بار زندگی رو به دوش میکشه و در استانبول زندگی میکنهیهو جلوش یه تاجر جذاب و پولدار به اسم فاروک در میاد …عاشقش میشه و به عنوان عروس به شهر بورسا میره…ثریا در استانبول بزرگ شده و به آزادیش اهمیت زیادی میده و مدرنه…در صورتی که فاروک با اینکه خودشو مدرن نشون میده به خودش و رسم و رسوماتشون متکیه…

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید .]

اطلاعات بازی
عنوان بازی :	Grandia II
سکو:	سونی پلی استیشن ۲
تاریخ انتشار:	ژانویه ۲۸، ۲۰۰۲
ژانر:	RPG
ناشر:	Ubisoft
منطقه:	ایالات متحده آمریکا (NTSC-U)
زبان ها:	انگلیسی
فرمت تصویر:	ایزو
شناسه دیسک:	SLUS-20194
امتیاز کاربران:	۳٫۰۰ از ۵ ( ۱ رای)

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید .]

عنوان بازی :	مسابقات Tag Tekken
سکو:	سونی پلی استیشن ۲
تاریخ انتشار:	۲۵ اکتبر ۲۰۰۰
ژانر:	بازی ، مبارزه
ناشر:	Namco
منطقه:	ایالات متحده آمریکا (NTSC-U)
زبان ها:	انگلیسی
فرمت تصویر:	ایزو
شناسه دیسک:	SLUS-20001
امتیاز کاربران:	۳٫۸۵ از ۵ ( ۳۳ رای)

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید .]

نوان بازی :	شب اکو: فراتر از
سکو:	سونی پلی استیشن ۲
تاریخ انتشار:	۲۶ اوت ۲۰۰۵
ژانر:	ماجراجویی ، ترسناک
ناشر:	FromSoftware
منطقه:	ایالات متحده آمریکا (NTSC-U)
زبان ها:	انگلیسی
فرمت تصویر:	ایزو
شناسه دیسک:	SLES-53414
امتیاز کاربران:	۴٫۶۷ از ۵ ( ۹ رای)

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید .]

عنوان بازی :	مسابقات Tag Tekken 2
سکو:	سونی پلی استیشن ۳
تاریخ انتشار:	۱۱ سپتامبر ۲۰۱۲
ژانر:	مبارزه کردن
ناشر:	بازی Bandai Namco
منطقه:	ایالات متحده آمریکا (NTSC-U)
زبان ها:	انگلیسی
قالب بازی:	PS3_GAME پوشه
شناسه بازی:	BLUS31002
امتیاز کاربران:	۳٫۶۴ از ۵ ( ۲۵ رای)

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید .]

بهترین بازی کشتی کج مخصوص اندروید

بازی کشتی کج wwe mayhem یک بازی جدید می باشد که توانسته است علاقه مندان زیادی را به خود جذب کند. در این بازی اکشن شما می توانید خود را در جای راک ، جان سینا ، رومن رینز ، رندی اورتون و … قرار دهید و بازی کنید.

برای دانلود این بازی زیبا در ادامه با رسانه ری مووی همراه باشید…

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید .]

نویسنده و کارگردان: داریوش مهرجویی | ژانر: درام | تاریخ انتشار: ۱۳۴۸ | محصول کشور ایران

مدت زمان: ۱۰۰ دقیقه | نوع فیلم: سینمایی | مخاطب: خانواده | کیفیت: BluRay

فرمت: MKV |  امتیاز: ۸٫۱ از  ۱۰

زبان فارسی

خلاصه داستان:همه امید زندگی مش حسن به تنها گاوی است که در طویله اش دارد و از وجود آن علاوه بر امرار معاش خانواده خود، افراد روستا را نیز بهره‌مند می‌سازد. همه این مسائل باعث شده‌است که مش حسن دلبستگی خاصی به این گاو داشته باشد. اما روزی که مش حسن به شهر رفته، گاو به علت نامشخصی می‌میرد و افراد روستا با موافقت همسر مش حسن نعش گاو را در چاه روستا می‌اندازند و پس از بازگشت مش حسن وانمود می‌کنند که گاو گریخته‌است ولی او باور نمی‌کند و…

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید .]

ساحل بوم یک بازی جدید و فوق العاده زیبا با گرافیک خیره کننده اچ دی در سبک بازی های استراتژیکی از استودیوی بازبسازی معروف Supercell خالق بازی معروف و پرطرفدار کلش آف کلنز (Clash of Clans) است که بالاخره پس از مدت ها انتشار نسخه ی اندرویدی آن به صورت کاملا رایگان در گوگل پلی در دسترس عموم کاربران اندرویدی سراسر جهان قرار داده شد! در این بازی بسیار زیبا شما تعدادی سرباز و قایق در اختیار دارید و می بایستی که با استفاده از مهمات و نیروهای خود جزیره های دشمنان را تسخیر کرده و برده ها را آزاد نمایید و منابع دشمن را به غارت ببرید! شما می توانید به مرور زمان لشکر خود را بزرگ و بزرگتر کنید

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید .]

Battle Skylands: Alliances با نصب و راه اندازی این بازی استراتژیک مانند، میتوانید در طول زمان به یک قهرمان افسانه ای در نبرد ها تبدیل شوید.راه اندازی یک امپراطوری جدید با آموزش های مختلف سبب خواهد شد تا هیچ کم و کاستی در حین ساخت و ساز نداشته باشید.دنیای شگفت انگیز این بازی برگرفته از آیتم های بسیاری میباشد که شما با استفاده از آنها میتوانید قلمرو خود را گسترش دهید و آن را در برابر حملات دشمنان مستحکم کنید.استفاده از سیستم مبارزه ای در جدید ترین نسخه این گیم میتوانید قابلیت های جدیدی را در نبرد ها به همراه داشته باشد.

بازی نبرد های آسمانی به صورت آنلاین و در زمان حال انجام میگیرد که شما میتوانید یک ارتش قدرتمند تشکیل دهید و با قدرت بدست آمده به رقبای خود حمله کنید.با نابود کردن بخش های دفاعی رقبا میتوانید منابعی که آنها جمع آوری کرده اند را به غارت ببرید و از منابع بدست آمده برای گسترش قلمرو خود استفاده کنید.دقت داشته باشید که رقبای شما نیز امکان حمله به شما را دارند پس پیشنهاد می شود روی بخش دفاعی تمرکز بیشتری داشته باشید.

Battle Skylands: Alliances در آسمان ها شکل گرفته است که میتوانید امپراطوری خود را روی ابر ها بسازید و از یک گیم پلی نسبتا نوآورانه با طارحی شیک و دیدنی لذت ببرید.بازی به صورت آنلاین قابل اجرا می باشد

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید .]

در هر ماموریت، ماموریت های چالش برانگیز زیادی با شگفتی های هیجان انگیز دارد. د هنگام ایجاد کلون خود هوشمند و زیرک باشید و دقیقا همان حرکتی که قبلا انجام داده اید را انجام دهید. این بازی به گونه ای طراحی شده است که راه های مختلفی برای انجام ماموریت در آن وجود دارد. از مهارت تفکر استراتژیک خود استفاده کنید و مأموریت ها را انجام دهید. کپسول های مانند صندوق را به دست آورید تا پاداش ها را باز کنید، واحدها و تجهیزات قدرتمند جدید جمع آوری کنید و لوازم خود را ارتقاء دهید. واحدهای خود را انتخاب کنید و ارتش خود را با کلون های مختلف صف آرایی شده از سرباز دارای تفنگ کوچک تا جت پک یا تانک طراحی کنید. هم اکنون می توانید یکی از پرماجراترین بازی ها با مکانیک بازی بسیار جذاب و کنترل های بصری را اجرا کنید.

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید .]

– عشق حباب بازی محبوب و سرگرم کننده در سبک بازیهای پازل از نوع تطبیق ساز از استودیوی Play Infinity Games برای اندروید است که به صورت رایگان در گوگل پلی عرضه شده و تا به امروز میلیون ها بار توسط کاربران اندرویدی سراسر جهان دریافت گردیده و به درخواست شما عزیزان تصمیم گرفته ایم ان را به همراه مود حضورتان معرفی کنیم و برای بار دیگر به وجدتان بیاوریم! در بازی وظیفه شماست که به Alice کمک کنید تا بتواند گربه دوست داشتنی اش که در دام اژدها به دام افتاده را نجات دهد! همانند دیگر بازیهای پازل تطبیق ساز در Bubble Mania نیز باید سه یا بیشتر از حباب های مشابه کنار همدیگر قرار بگیرد، حبابی با رنگ مشخص در اختیار شما قرار داده میشود که باید به سمت حباب مشابه اش شلیک شود تا با کنار هم قرار گرفتن سه حباب حذف صورت بگیرد و به همین منوال که پیش بروید بتواند مرحله را پشت سر بگذارید! بازی Bubble Mania هزاران مرحله منحصر به فرد را شامل میشود که با پشت سر گذاشتن هر مرحله، درجه سختی مراحل نیز افزایش می یابند و در هر مرحله نیز بوسترهایی در دسترس قرار میگیرند که قادرید ان ها را جمع کرده و با قدرتی چند برابر اقدام به حذف حباب های رنگی موجود در صفحه نمایش بکنید!

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید .]